Mon cahier Beach body NE

Titre : Mon cahier Beach body NE
Auteur : SISSY
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263152993
Libération : 2017-06-29

Télécharger Lire en ligne



Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, dark. Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer aux 500 000 abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête. La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros. • La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : " Tout le monde peut avoir mon corps. " • La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être. • 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif minceur, galbe ou musculation.

Mon cahier minceur printemps t NE

Titre : Mon cahier minceur printemps t NE
Auteur : hélène DEFRETIN
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263150562
Libération : 2017-03-09

Télécharger Lire en ligne



La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation. Au menu : poulet au citron et olives, salade Atlantique, verrines de fruits, thon grillé à la méditerranéenne, plateau de crudités croquantes, salade de melon au chèvre, concombre à la feta, pan bagnat... 100% de recettes ultragourmandes de saison ! Un cahier ludique et pétillant où l'on note ses objectifs, ses réussites et ses petites astuces, pour réussir enfin à retrouver la ligne et la garder ! Au programme : Une méthode en 3 phases : on définit son objectif de poids (phase 1), on passe à l'action selon un régime hypocalorique personnalisé avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter (phase 2) et on maintient l'équilibre (phase 3) 3 semaines de menus de régime et 2 semaines de stabilisation, pour perdre du poids durablement grâce à des menus adaptés et des recettes délicieuses mais légères. Les bases d'une nutrition équilibrée, en intégrant les bonnes pratiques en cuisine (diminuer l'huile dans les sauces...) Tous les conseils et astuces anti-grignotage, et les méthodes pour gérer ses écarts ni vu ni connu !

Mon cahier Sans gluten NE

Titre : Mon cahier Sans gluten NE
Auteur : Véronique LIEGEOIS
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263153006
Libération : 2017-06-29

Télécharger Lire en ligne



Avec le cahier Sans gluten, donnez un coup de boost à votre corps et mincissez avec un programme en 4 semaines ! Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition... Le gluten en est peut-être la cause ! La solution ? Un régime sans gluten, qui va vous permettre d'améliorer votre digestion et de retrouver vitalité et bien-être en quelques semaines seulement ! Objectif minceur, tonus et teint éclatant avec le cahier Sans gluten ! Au programme : - Testez votre sensibilité au gluten et optez pour le diet qui vous convient - Adoptez les produits sans gluten (farines, tofu, légumineuses, riz, quinoa, aromates...) - Lancez-vous dans une détox au gluten express de 1 semaine, pour faire le plein d'énergie - Suivez un programme minceur sur 4 semaines, et concoctez de bons petits plats simples ou festifs (salades, pizzas, tartes et pains sans gluten, en-cas, desserts...). - Affinez votre silhouette, grâce à une nutrition équilibrée et à l'utilisation astucieuse des indices glycémique bas ! Introduction - Test : Ai-je besoin d'une alimentation sans gluten ? Chapitre 1 : Pourquoi manger sans gluten ? - Chapitre 2 : Ma détox express sans gluten et sans lait - Chapitre 3 : Mon régime sans gluten - Chapitre 4 : Cuisiner sans gluten - Chapitre 5 : Maigrir sans gluten - Chapitre 6 : Le régime sans gluten, c'est pour la vie ? - Conclusion - Carnet d'adresses - Bibliographie

Mon cahier Yoga d tox NE

Titre : Mon cahier Yoga d tox NE
Auteur : Annie CASAMAYOU
Éditeur : Solar
ISBN-13 : 9782263153020
Libération : 2017-06-29

Télécharger Lire en ligne



La cure détox puissance yoga, qui nettoie le corps en profondeur, fait mincir et booste la vitalité ! Teint gris, ballonnements, maux de tête, fatigue ou même irritabilité ? Il est temps de faire une cure détox... un peu particulière ! Une approche inédite, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy. Objectif : détoxifier son corps et son esprit en profondeur ! Au fur et à mesure de la cure, l'organisme s'épure, se débarrasse des surcharges, se renforce et s'équilibre. Résultat : vitalité, zénitude, belle peau, jambes légères... et minceur ! Au programme : - Découvrez le yoga détox qui vous convient (" énergie ", " antistress " ou " minceur ") et suivez un programme de 3 jours, 2 semaines ou 1 mois. - Pratiquez le hatha yoga, et stimulez le drainage des organes grâce à des postures dynamiques et à la respiration. - Adoptez une alimentation détox, légère et équilibrée, pour purifier votre corps des toxines, mincir et avoir une belle peau. - Créez votre routine yoga détox, pour faire le plein d'énergie, se ressourcer et cultiver le bien-être chaque jour. - Déstressez : détoxifiez votre esprit, libérez-vous des tensions et mettez-vous à l'écoute de votre corps. Retrouvez l'harmonie intérieure !

Bodywatching

Titre : Bodywatching
Auteur : Desmond Morris
Éditeur : Outlet
ISBN-13 : UOM:39015049628673
Libération : 1985-10-12

Télécharger Lire en ligne



Desmond Morris A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Bodywatching Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Stigmata

Titre : Stigmata
Auteur : Hélène Cixous
Éditeur : Psychology Press
ISBN-13 : 0415345456
Libération : 2005

Télécharger Lire en ligne



A 'wilful extremist' according to the London Times, Hlne Cixous is hailed as one of the most formidable writers and thinkers of our time. Acclaimed by luminaries such as Jacques Derrida, her writing has nonetheless been misunderstood and misread, to a surprising extent. With the inclusion of Stigmata, one of her greatest works into the Routledge Classics series, this is about to change. Questions that have long concerned her - the self and the other, autobiographies of writing, sexual difference, literary theory, post-colonial theory, death and life - are explored here, woven into a stunning narrative. Displaying a remarkable virtuosity, the work of Cixous is heady stuff indeed: exciting, powerful, moving, and dangerous.

Distinction

Titre : Distinction
Auteur : Pierre Bourdieu
Éditeur : Routledge
ISBN-13 : 9781135873165
Libération : 2013-04-15

Télécharger Lire en ligne



No judgement of taste is innocent - we are all snobs. Pierre Bourdieu's Distinction brilliantly illuminates the social pretentions of the middle classes in the modern world, focusing on the tastes and preferences of the French bourgeoisie. First published in 1979, the book is at once a vast ethnography of contemporary France and a dissection of the bourgeois mind. In the course of everyday life we constantly choose between what we find aesthetically pleasing, and what we consider tacky, merely trendy, or ugly. Taste is not pure. Bourdieu demonstrates that our different aesth

Godard on Godard

Titre : Godard on Godard
Auteur : Jean Luc Godard
Éditeur : Da Capo Press
ISBN-13 : 0306802597
Libération : 1986

Télécharger Lire en ligne



A collection of essays and interviews reflecting on Jean-Luc Godard and a vital stage of his career, from 1950 to 1967 --Back cover.

Mind the Screen

Titre : Mind the Screen
Auteur : Jaap Kooijman
Éditeur : Amsterdam University Press
ISBN-13 : 9789089640253
Libération : 2008

Télécharger Lire en ligne



Mind the Screen pays tribute to the work of the pioneering European film scholar Thomas Elsaesser, author of several volumes on media studies and cinema culture. Covering a full scope of issues arising from the author’s work—from melodrama and mediated memory to avant-garde practices, media archaeology, and the audiovisual archive—this collection elaborates and expands on Elsaesser’s original ideas along the topical lines of cinephilia, the historical imaginary, the contemporary European cinematic experience, YouTube, and images of terrorism and double occupancy, among other topics. Contributions from well-known artists and scholars such as Mieke Bal and Warren Buckland explore a range of media concepts and provide a mirror for the multi-faceted types of screens active in Elsaesser’s work, including the television set, video installation, the digital interface, the mobile phone display, and of course, the hallowed silver screen of our contemporary film culture.

Concorde

Titre : Concorde
Auteur : Frederic Beniada
Éditeur : Zenith Press
ISBN-13 : 0760327033
Libération : 2006-11-15

Télécharger Lire en ligne



On January 21, 1976, the date of Concorde's first commercial flight, Air France and British Airways took air transport into the supersonic era. Suddenly, travelers could fly in luxury across the Atlantic in a matter of a few hours and faster than the speed of sound. This book provides an account of a prodigious aeronautical enterprise and of the technical and human exploits needed to ensure that this extraordinary aircraft, the outcome of exemplary European cooperation, saw the light of day. Photos of the iconic plane's exteriors, engineering, specs, interiors, details - even an oversized photo of the place setting served in first class - are reproduced on the highest quality paper to pay tribute to the plane synonymous with speed, luxury, and style. A must-have collectible edition for anyone who flew on the Concorde or for any serious civil aviation enthusiast's library.