Je mange sain et bio m me au boulot

Titre : Je mange sain et bio m me au boulot
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : 2360982338
Libération : 2017-01-13

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Restauration collective peu diététique, bistrot du coin trop cher, sandwich avalé trop vite dans la rue ou au-dessus du clavier... tout cela n'est pas très bon pour la santé, la ligne ou le porte-monnaie, et nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir emporter notre déjeuner fait maison au travail. Mais du rêve (déguster de bons petits plats tous les jours) à la réalité (salade de riz tous les midis), il y a parfois un décalage qui risque de vite lasser les "lunchboxers" en herbe ! Voici 45 recettes et 120 variantes pour nous aider à préparer des lunchbox bio saines, gourmandes et nourrissantes, qui préservent santé, vitalité et silhouette ! Des idées simples et pratiques, rapides et appétissantes, à réchauffer ou non, à IG bas, certaines végétariennes, pour tous les appétits... On trouvera aussi bien des recettes "vite faites bien faites" à préparer la veille au soir que des "petits plats futés", élaborés à partir d'un mets préparé en quantité le week-end (poulet rôti, wok de légumes, casserole de légumineuses ou de céréales...), qui servira de base à une multitude de déjeuners variés pendant la semaine. Sans oublier quelques goûters " nomades " pour le petit creux de 16 h !

Petit guide de survie pour maigrir sans trop souffrir

Titre : Petit guide de survie pour maigrir sans trop souffrir
Auteur : Emmanuelle Robin
Éditeur : Editions Toucan
ISBN-13 : 9782810004225
Libération : 2009-04-08

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Comme la plupart des femmes, vous sombrez dans la panique la plus totale à l’approche de la fameuse « épreuve du maillot de bain ». Vous vous sentez prête à tout pour vous délester de quelques kilos, illico presto. Surtout prête à faire n’importe quoi, quitte à jouer dangereusement avec votre poids. Ce guide de survie vous accompagne tout au long de ce combat contre les kilos en trop et vous propose d’en finir une fois pour toutes avec les solutions miraculeuses qui vous affament, et l’inévitable effet Yo-Yo qui s’ensuit. EMMANUELLE ROBIN, journaliste gourmande pour la presse féminine, s’est longuement penchée sur nos comportements alimentaires, tant d’un point de vue nutritionnel que psychologique et sociologique. Dans cet ouvrage, elle décode ce qui se passe dans la tête des femmes ayant décidé de maigrir et leur transmet conseils et astuces pour atterrir en douceur sur la planète minceur.

Vivre mieux dans un monde stressant

Titre : Vivre mieux dans un monde stressant
Auteur : Stéphanie Bertholon
Éditeur : Odile Jacob
ISBN-13 : 9782738177377
Libération : 2013-02-21

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La course à la performance s’applique à tous les domaines de la société, mais elle n’est pas sans conséquences. • Les nouvelles technologies, le progrès en général et les changements sociaux permanents ont-ils un effet négatif sur notre équilibre ? • Sommes-nous dépendants de ces progrès ? • Par quels mécanismes les évolutions de la société nous impactent-ils ? • Comment s’adapter à notre environnement sans perdre notre liberté et notre santé mentale ? Contraints de nous accommoder, nous sommes conduits à modifier nos comportements. De nouvelles pensées et valeurs s’instaurent et nous donnent l’impression de pouvoir tout contrôler. Ce livre propose une analyse de ces nouveaux stress avec des moyens applicables au quotidien pour conserver notre équilibre dans un monde en plein bouleversement. Stéphanie Bertholon est psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitives et comportementales, spécialisée dans la psychologie du stress et la prise en charge de l’anxiété. Elle est cofondatrice du Centre de traitement du stress et de l’anxiété (CTSA : http://stress-et-anxiete.fr) à Lyon. Elle dispense des formations en entreprise et enseigne à l’École des psychologues praticiens et au DIU de TCC à Lyon. Elle est vice-présidente de l’Afforthecc.

Rapport du Groupe de travail ad hoc CECPI CE sur les perspectives du march des produits de la pisciculture europ enne en eau douce

Titre : Rapport du Groupe de travail ad hoc CECPI CE sur les perspectives du march des produits de la pisciculture europ enne en eau douce
Auteur :
Éditeur : Food & Agriculture Org.
ISBN-13 : 925204700X
Libération : 2002-01-01

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A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Rapport du Groupe de travail ad hoc CECPI CE sur les perspectives du march des produits de la pisciculture europ enne en eau douce Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Mes Confitures

Titre : Mes Confitures
Auteur : Christine Ferber
Éditeur : MSU Press
ISBN-13 : 0870136291
Libération : 2002

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An internationally known master patisserie opens her personal recipe book, sharing jams that rely on seasonal fruits, traditional techniques, and their emphasis on simplicity and freshness. 32 color photos.

Bouddha Boudoir

Titre : Bouddha Boudoir
Auteur : Elsa Levy
Éditeur : Éditions Intervalles
ISBN-13 : 9782369561576
Libération : 2017-06-14

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Virginie Baudet est serveuse au Bouddha Boudoir, un bar branché de la capitale dont la déco regorge de bouddhas. Elle a beau y travailler depuis cinq ans, elle ne s’est jamais demandé ce qui se cache derrière ces statues nonchalantes au petit sourire en coin. Elle décide soudain de mener l’enquête avec le seul outil qu’elle ait à sa disposition : internet. Après avoir dévoré des blogs spirituels plus ou moins douteux, Virginie croit deviner que la méditation est le meilleur moyen d’entrer en contact avec Bouddha. Elle se met alors à méditer, avec acharnement mais sans grand succès. Lorsque les méditations guidées de YouTube ne suffisent plus, Virginie s’aventure dans les cours de gourous plus farfelus les uns que les autres. Au fil d’enseignements suspects et de rencontres improbables, Virginie change pourtant peu à peu de regard sur son copain Lucas, son patron Jack, sa collègue Magalie et sur tout ce qui l’entoure. C’est alors qu’une voisine en détresse lui présente un guide spirituel des plus inattendus sous les traits d’un enfant de 4 ans. En s’engageant sur le chemin de l’Éveil, Virginie ne se doute pas des conséquences sociales qu’implique un tel voyage. Et si la pleine conscience était aussi le début de la fin ? Un roman décapant qui interroge les codes sociaux et vous assure de passer un bon moment ! EXTRAIT Je m’appelle Virginie Baudet. J’ai vingt-cinq ans et j’étais serveuse dans un bar. Le bar en question s’appelle le Boudha Boudoir. J’ai été serveuse là-bas pendant plusieurs années, cinq précisément. Et je n’ai rien vu venir. Franchement, je n’ai pas calculé l’enchaînement des événements et je ne sais plus exactement comment tout ça a commencé. Mais si je me souviens bien, c’était un soir de service. Un soir comme un autre. Au Boudha Boudoir, je faisais des horaires de nuit, de 18 heures à 4 ou 5 heures du mat’ en général. C’est un bar branché du 11e arrondissement de Paris. Et tous les soirs c’est plein. Et toute la déco, c’est des boudhas. Juste des boudhas. Partout des boudhas. Que des boudhas. Les gens adorent cet endroit, ils adorent les boudhas. Ils sont même prêts à payer trente balles un cocktail juste parce qu’il y a des boudhas. Ça doit les détendre de boire avec l’approbation d’une divinité. Finalement c’est décalé, c’est un peu comme si on se mettait une murge avec le Christ dans un igloo. Pourquoi pas. CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE Une Bridget Jones à la française, en somme, et qu’on prendrait bien comme copine. - Céline Vivier, Livres et Fourneaux Le ton est simple, naturel mais travaillé aussi, et on le perçoit dès l’incipit. - Daniel Fattore Ce roman est époustouflant du début à la fin. Une véritable tornade. - aumilieucoule.org J’ai refermé ce livre avec le sourire aux lèvres. - Annedu34, Babelio À PROPOS DE L'AUTEUR Elsa Levy a plus d’une corde à son arc. Auteur d’un essai remarqué intitulé Je de société en 2015, elle a aussi écrit des billets d’humeur, tenu un blog et même rédigé des piges sur la thématique environnementale. Elle est également plasticienne et comédienne. À travers ses multiples réalisations artistiques, elle questionne de façon impertinente et radicale la comédie des apparences en société.

Pour un enfant de lui Le seul amour du Dr Howell

Titre : Pour un enfant de lui Le seul amour du Dr Howell
Auteur : Teresa Southwick
Éditeur : Harlequin
ISBN-13 : 9782280240147
Libération : 2011-11-15

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Pour un enfant de lui, de Teresa Southwick A l’approche de la trentaine, seule et très prise par son métier de médecin, Ryleigh rêve pourtant de devenir mère. Aussi finit-elle par trouver l’audace de demander au Dr Nick Damian, son ex-mari qui travaille dans le même hôpital qu’elle, un service très spécial : lui faire un enfant... Après tout, ils se connaissent suffisamment bien tous les deux pour ne pas retomber amoureux l’un de l’autre ! Mais quand Nick accepte son incroyable proposition, il y met une condition : elle devra s’installer chez lui, le temps de concevoir le bébé... Le seul amour du Dr Howell, de Leonie Knight Même si leur couple n’a pas survécu au drame qui les a touchés, Joanna Howell a aimé Richard avec passion. Elle est donc bouleversée quand elle apprend qu’il est de retour, trois ans après leur séparation, et qu’il va être son nouveau chef de service au Lady Lawler Hospital... Comment pourrait-elle travailler aux côtés de l’homme qui l’a abandonnée au moment où elle avait tant besoin de lui ? Comment, surtout, garder à l’hôpital le secret de leur passé, alors que la seule présence de Richard à ses côtés la trouble au plus haut point ?

Une pouse indomptable La plus belle des rencontres Contrat priv

Titre : Une pouse indomptable La plus belle des rencontres Contrat priv
Auteur : Barbara Dunlop
Éditeur : Harlequin
ISBN-13 : 9782280242141
Libération : 2011-09-01

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Une épouse indomptable, Barbara Dunlop S’il y a un homme que Kaitlin déteste plus que tout au monde, c’est bien Zach Harper, son ancien patron. Non seulement elle n’a jamais apprécié ce genre de don Juan arrogant et sûr de lui, mais en plus celui-ci n’a pas hésité à la licencier sans ménagement, ruinant ainsi tous ses rêves de carrière. Elle est donc bouleversée d’apprendre que le mariage factice qu’ils ont contracté quelques mois plus tôt à Las Vegas, lors d’un voyage d’affaires, est en réalité bel et bien valable... La plus belle des rencontres, Maureen Child Lorsque Tula découvre que la garde de son neveu ne lui a pas été confiée à elle, mais à Simon Bradley, le père biologique de l’enfant, elle est folle de rage. Jamais en effet, elle ne laissera le petit garçon, qu’elle aime comme son propre fils, sous la responsabilité de ce play-boy à la réputation sulfureuse. Et peu lui importe que Simon Bradley soit l’un des hommes les plus riches et les plus influents de la région, elle est bien déterminée à l’affronter et à lui tenir tête... Contrat privé, Heidi Betts Pour financer ses études et les soins de sa mère malade, Shannon n’a plus qu’une solution : accepter l’incroyable marché que lui propose Burke Ellison Bishop, riche célibataire prêt à tout pour devenir père — porter l’enfant qu’il a décidé d’élever seul, puis disparaître de la vie du bébé...

Vegan for Fit

Titre : Vegan for Fit
Auteur : Attila Hildmann
Éditeur : Becker Josest Volk Verlag
ISBN-13 : 3954530120
Libération : 2014-01-29

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You won't find another diet that is as rich in vital substances as Vegan for Fit. Attila Hildmann, an aspiring physicist and nutrition specialist, has created a plan based on modern scientific findings which all agree that a balanced, plant-based diet is the best way to effectively protect yourself against heart attacks, cancer, strokes, and other diet-related diseases. With "Vegan for Fit", everyone has the possibility to achieve a total reset of their body and spirit in 30 days and to profit from the unique advantages that this type of diet offers.

Jekka s Herb Cookbook

Titre : Jekka s Herb Cookbook
Auteur : Jekka McVicar
Éditeur : Random House
ISBN-13 : 9781448146109
Libération : 2012-03-31

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Jekka McVicar's passion for herbs has evolved over 40 years. In this, her first cookery book, 'queen of herbs' Jekka offers over 250 original recipes using simple garden herbs, along with tips for growing and maintaining them. Herbs have long been a part of British culinary history, yet few people utilise them to their full potential. Incredibly versatile, not only do herbs impart flavour, aroma and texture to dishes, they are extremely beneficial to our health. Much more than a cookbook, Jekka's Herb Kitchen features 50 herbs with a chapter and recipes devoted to each - Jekka's huge knowledge of each herb's history, cultivation and medicinal and culinary uses is unsurpassed. Her recipes are simple and economical - she shows how herbs can transform a cheap cut of meat, enliven a pasta sauce, and even add delight to desserts. She also offers suggestions for how best to combine herbs and what parts to use, gives ideas for using up a glut of a specific herb, and advises on how to preserve your herbs for the winter months. Moreover, this volume is a family affair - many of Jekka's recipes are inspired by her grandmother and mother, and the stunning illustrations are by Jekka's daughter, Hannah McVicar. With colour photographs throughout, this is a unique and beautiful volume from the UK's foremost authority on herbs.